Интимная гигиена: что важно знать женщине
Интимная гигиена: что важно знать женщине
Канглер Ольга Викторовна — акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, стаж работы более 25 лет. За годы амбулаторной практики она провела тысячи приёмов и заметила, что значительная часть пациенток обращается с воспалительными заболеваниями наружных половых органов и жалобами на выделения. Почти всегда при сборе анамнеза выясняется: женщины либо не знают, либо допускают ошибки в вопросах личной гигиены. Поэтому Ольга Викторовна решила поделиться базовыми правилами интимной гигиены.
Немного о физиологии
Женское влагалище — уникальная саморегулирующаяся система. В норме на его слизистой может обитать от 5 до 40 видов микроорганизмов. Главную роль играют лактобактерии, которые поддерживают оптимальную кислотность (pH 3,8–4,5), вырабатывая молочную кислоту. Такая среда защищает от инфекций и обеспечивает местный иммунитет.
Слизистая влагалища постоянно увлажняется. В середине менструального цикла в шейке матки дополнительно выделяется слизь — это физиологический признак приближающейся овуляции. Также происходит регулярное обновление поверхностного эпителия. Все эти процессы обеспечивают самоочищение влагалища.
Выделения в норме могут различаться по объёму и консистенции — это зависит от возраста, фазы цикла, гормонального фона, половой активности и, в том числе, от привычек гигиены.
Норма или повод для тревоги?
Считаются нормальными:
- светлые, беловатые или слегка желтоватые выделения,
- однородные или со слизью,
- без запаха,
- изменяющиеся в течение менструального цикла.
Если же выделения стали творожистыми, пенистыми, сопровождаются зудом, жжением, неприятным запахом или дискомфортом — это признак нарушения. В таких случаях необходим осмотр врача.
Основные правила интимной гигиены
- Правильное подмывание:
— тёплая проточная вода,
— движения спереди назад,
— не направлять струю во влагалище,
— не использовать мыло или гель для душа. - Частота:
— в обычные дни — 2 раза в день,
— в менструацию — при каждой смене прокладки (раз в 3–4 часа),
— до и после полового контакта. - Средства гигиены:
— без отдушек, красителей и агрессивных компонентов,
— предпочтительно — аптечные средства с нейтральным pH или молочной кислотой. - Во время месячных:
— используйте гладкие прокладки,
— избегайте тампонов ночью,
— при необходимости — менструальная чаша. - Нижнее белье:
— только х/б,
— свободного кроя,
— стринги и танга — не на каждый день. - Ежедневные прокладки — по возможности исключить. Если используете — менять каждые 2–3 часа.
- Воздушные ванны:
— 1–2 раза в день по 7–10 минут без белья (например, лёжа перед сном в постели с согнутыми и разведенными ногами без белья, можно укрыться простынью или одеялом - эффект будет тот же). - Безопасность в интимной жизни:
— избегать незащищённых контактов со случайными партнёрами,
— воздержаться от половой жизни в дни менструации.
Самолечение мешает диагностике
Ольга Викторовна подчёркивает: многие пациентки приходят на приём после самолечения. Это искажает клиническую картину — изменения малозаметны, анализы неинформативны, а заболевание переходит в хроническую форму. Лечение по жалобам, без точного диагноза, даёт лишь кратковременный эффект.
Вывод
Соблюдение простых правил интимной гигиены — это не только профилактика инфекций, но и вклад в сохранение естественного местного иммунитета. А регулярные визиты к гинекологу помогают поддерживать здоровье интимной зоны, даже если вас ничего не беспокоит.
Автор статьи:
Канглер Ольга Викторовна
акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог
стаж 26 лет
